Без разлика дали вашиот царски рез е планиран или неочекуван, без разлика дали тоа е нешто што ве натерало да се чувствувате разочарани или олеснети, закрепнувањето по царскиот рез е процес полн со емоционални и физички предизвици. Не само тоа, туку и закрепнувањето со царски рез е различно за секого, што значи дека не можете целосно да предвидите што ќе доживеете додека не поминете сами.
Што треба да прават новите мајки веднаш по операцијата за да го подобрат закрепнувањето? Ова се нашите 5 совети за брзо закрепнување по царски рез.
Сместете се убаво пред операцијата
Отпакувајте ги торбите, ставете ја козметиката во бањата и поставете ја ноќната маса со вода, полнач за телефон и сè друго што сакате да имате на дофат. Се прашувате зошто?
Движењето и превиткувањето по царскиот рез може да биде навистина голем предизвик. Подготвувањето на вашите работи предвреме може да помогне да спречите непотребна болка од пребарувањето или посегнувањето по работите што ви се потребни.
управување на болката
Многу луѓе не сакаат да земаат лекови против болки. Но, истражувањата покажуваат дека несоодветното управување со болката по царски рез ја зголемува потребата за опиоиди, го одложува закрепнувањето и го зголемува ризикот на мајката од хронична болка и постпородилна депресија. Нестероидните антиинфламаторни лекови како ибупрофенот може да помогнат во намалување на воспалението и болката и најчесто се користат по царски рез. Но, во зависност од вашата ситуација, вашиот лекар може да препише различни лекови за да помогне во справувањето со болката. Заклучок: Разговарајте со вашиот лекар за најдобриот план за вас и следете го тој план.
Вода и нутритивно концентрирана храна
Пијте многу вода! Водата е очигледно важна за секого, но истражувањата покажуваат дека раната хидратација по царски рез може да помогне да се забрза закрепнувањето така што ќе ви помогне побрзо да се вратите на нормалните навики во исхраната и лесните активности. Исто така, ако доите, можеби чувствувате дополнителна жед – затоа хидратацијата е клучна. Во однос на храната, многу болници ги немаат најхранливите опции. Во секој случај, потрудете се да изберете храна која е густа со хранливи материи како печен компир или пакувана со протеини како јајца.
Движете се повеќе
Може да биде болно и страшно, но потрудете се да се движите штом вие и вашата медицинска сестра мислите дека сте подготвени. Кратка прошетка до тоалетот или само одење од крајот до крајот на собата кога ќе се чувствувате добро ќе ви помогне во процесот на закрепнување. Откако ќе почнете да се движите повеќе, бидете сигурни дека правите паметни движења кои ја минимизираат физичката побарувачка на вашето тело – како што е кревање на креветот кога влегувате и излегувате од него.
почекајте со посетителите
Не само што ова е посебно време за да се запознаете вие, вашето бебе и партнерот, туку е и ваше време да сфатите како да го нахраните вашето малечко. Без разлика дали планирате доење, пумпање или хранење со шише, има многу да научите – што можеби не сакате да го правите со посетителите наоколу.
Процесот на опоравување од породувањето, операцијата и она што ги комбинира и двете – царски рез – не е само физички. Има и главен ментален аспект на тоа, бидејќи ова искуство ќе влијае и на вашите емоции. Всушност, штета е што толку голем акцент се става на физичкото закрепнување, при што менталното здравје често се занемарува. Подеднакво е важно да се грижите за себе психички после царскиот рез, како и да правите сè друго споменато погоре. Психолошки, може да биде неверојатно предизвикувачко прилагодувањето на мајчинството, без оглед на тоа како сте породиле.
